Les activités sont essentiellement sportives, c’est d’ailleurs dans le nom de la fédération FFRS « Fédération Française de la Retraite Sportive », cependant l’objectif de maintien en forme des seniors est primordial. En sus des activités sportives traditionnelles, beaucoup de clubs proposent également « Multiactivités Senior (SMS) » et «Activ’Mémoire » qui mobilisent l’esprit et le corps. Il faut également se souvenir que la pratique de toutes les activités est adaptée pour convenir à des seniors.
Certains clubs proposent des activités non sportives comme « mémoire en éveil » ou « atelier mémoire ».
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